יוגה לנשים בהריון – בהנחיית אורן גפני

אווירה חמה ונעימה, קבוצות אינטימיות ויחס אישי, נפגשות פעם/פעמיים בשבוע, לשיעורי יוגה לנשים בהריון.

משך כל שיעור הינו 90 דקות:
השיעורים משלבים בין לימוד תנוחות ונשימות לזמן הלידה והצירים
"שיטת התחנות" (30 דק'),
לבין תנוחות יוגה המתאימות לתקופת ההריון (60 דק').

מה נתרגל בשיעור?
אסנות (תנוחות) המותאמות לגוף האישה בתקופת ההריון:
· תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן
· תרגילים לשיפור זרימת הדם ברגליים
· תנוחות להקלה על כאבי הגב התחתון
· תנוחות הממלאות את הגוף באנרגיה ועוזרות להתגבר על תחושת העייפות
· התכוננות פיזית ומנטלית ללידה עצמה – "שיטת התחנות"

קצת עלי:

שלום, אני אורן, נשואה ואם ל-4 ילדים: תומר, דרור, איילה ויובל.
מתגוררת בישוב לפיד.
גאה להיות מקימה של מרכז יוגה בלפיד ללימוד עולם היוגה והמדיטציה, לנשים במעגל החיים.
אני מתרגלת יוגה מעל 15 שנים, ומעל 3 שנים מלמדת יוגה לנשים בהריון.
בשבילי ההוראה לאיזון גוף ונפש היא שליחות אמיתית!
התמחתי בהוראת "שיטת התחנות" ללידה פעילה בעקבות ההכנה ללידה וחוויית הלידה של בני הבכור.

את השיטה אני מלמדת:
· כחלק משיעורי יוגה לנשים בהריון
· במסגרת קורסי הכנה ללידה פעילה

במרכז היוגה שהקמתי אני מלמדת קורסים מקצועיים רבים:
· קורסי הכנה ללידה פעילה
· קורסי יוגה למתחילות
· קורסי יוגה ומדיטציה
· קורסי איורוודה ובישול

להרשמה וקריאה נוספת לחצו כאן

השיעורים יתקיימו בישוב לפיד לתושבות מודיעין והסביבה.